即使选到十分合适自己身体状况和睡眠习惯的舒适枕头，如果在日常的洗涤保养过程中采取了不当的方法，会导致枕头变形，使睡眠难以舒适，也会大大缩短枕头的寿命。你的家里是否有洗枕头的习惯？人们往往定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。因为大部分家庭主妇都认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗，就可以确保枕头的干净卫生。其实这是一个错误的观念，睡觉时候我们不经意留出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以按照卫生的需要，每3至6个月就需要清洗一次枕头。不同的枕头应该有不同的清洗方法。 

 

　　【羽绒枕】不能下水清洗

　　家里常用的还有羽绒枕。羽绒遇水非常容易结球，所以这种枕头不能下水清洗。保养时候站在露台上，用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿至通风处吹风，去除汗味及水气即可。如果枕头真的很脏，也可以送到干洗店清洗。

 

　　【化纤枕】可加毛巾一起洗

　　这种枕头的填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可以机洗。但是要注意，一定选择温和的洗涤剂进行清洗，在机洗时，容量大的洗衣机可以同时洗两个枕头，如果只能容纳一个，最好加块毛巾一同洗，以均衡水流。洗完后烘干的话，会有助于枕头恢复弹性，并且柔软蓬松。

 

　　【乳胶枕】不可暴晒和机洗

　　如果是乳胶枕的话，清洗时候先用冷洗精浸泡，用手轻压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。之后过清水，反复冲洗，直至把枕头漂洗干净。再用干布包裹，将大部分的水吸收以后，放置在阴凉处风干即可。

　　千万不要放在太阳之下暴晒，否则材料会容易氧化变质。乳胶忌用机洗，甩干容易造成变形和开裂。

 

　　【草本植物枕】轻拍枕头多通风

　　目前市场上有很多采用天然草本材料做填充物的枕头，如荞麦皮枕、稻谷壳枕、决明子枕、熏衣草枕之类。这类的枕头也是不可水洗的，水洗一方面会失去其一定的药效，此外还会变色造成枕头污染。

　　因此保养的方法也是要轻拍枕头，使其恢复原有形状，并放在通风处通风，避免暴晒。 

　　枕头用两年就得更换

　　很多人三四年才换一次枕头，其实枕头应该一至两年就更换一次。又旧又脏的枕头容易引起霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。

　　是否需要更换枕头的自检标准：

　　 1、枕头有结块、凹凸不平的现象，填充物受潮且有异味。

　　2、枕头失去弹性，需要拍打好一阵才能恢复一些弹性。

　　3、好不容易调整完枕头后，又迅速恢复扁平。

　　4、没有其他身体疾病，早起之后觉得颈部有酸胀感